Cómo lidiar con la pérdida de apetito en los ni?os peque?os
Cómo lidiar con la pérdida de apetito en los ni?os peque?os
Puede ser estresante cuando su hijo se niega a comer, especialmente durante los primeros a?os de vida. Pero no está solo: este comportamiento es más común de lo que piensa.
Cuando un ni?o pasa de la infancia a la primera etapa de la ni?ez, sus necesidades calóricas cambian. Entre los uno y los cinco a?os, es completamente normal que el apetito disminuya. Aun así, es difícil para los padres que se preocupan porque su hijo no come lo suficiente.
"La mejor manera de evitar los problemas con la alimentación es ense?ar a su hijo a comer solo", afirma la doctora Cindy Gellner, pediatra de University of Utah Health. "Deje que su hijo coma a su ritmo. Recuerde que su hijo superará esta etapa de alimentación selectiva".
Aquí tiene cinco estrategias respaldadas por expertos para superar esta fase de alimentación selectiva:
- Confíe en su hijo
El cuerpo de su hijo sabe lo que necesita. Si tiene hambre, comerá. Confíe en que su cerebro está programado para regular la ingesta de calorías para el crecimiento y la energía.
- No lo obligue a comer.
Obligar a su hijo a comer puede convertir las comidas en una lucha de poder. Hacerlo puede hacer que la hora de comer se sienta más como un castigo y provocar que coman menos.
- Límite los aperitivos
Comer aperitivos todo el día puede atenuar las se?ales naturales de hambre de su hijo. Limítese a no más de dos aperitivos al día para asegurarse de que se sienten a la mesa listos para comer.
- Limite las calorías de las bebidas
Es mejor beber agua entre comidas. Las bebidas como los jugos o la leche pueden saciar a su hijo, haciendo que pierda el interés por las comidas completas y equilibradas.
- No le de de comer con cuchara
Una vez que su hijo tenga la edad suficiente para usar cubiertos, anímelo a hacerlo. Explorar la comida con las manos ayuda a desarrollar las habilidades motoras finas y fomenta la curiosidad por nuevos sabores y texturas.
